Tendinitis por el uso excesivo del celular
Dr. Abraham Marsal
Los tendones son estructuras similares a cordones, ubicadas donde un músculo se estrecha para conectarse a un hueso. El tendón es más fibroso y denso que el músculo carnoso y elástico. Un tendón transmite la fuerza del músculo al hueso para generar movimiento. Generalmente, la tendinitis es muy sensible al tacto.
¿QUÉ ES LA TENDINITIS?
Es la inflamación o degeneración de los tejidos blandos alrededor de los músculos y los huesos. El tratamiento inmediato consiste en: reposo, hielo, compresión y elevación. Entre las señales de peligro, se encuentra un rápido empeoramiento del dolor, enrojecimiento e hinchazón, o incapacidad repentina para mover una articulación.
El dolor que provoca puede ser bastante intenso y, a menudo, aparece en forma repentina. Como también ocurre con la artritis, el dolor empeora con el movimiento. A diferencia de la artritis, el dolor suele presentarse en partes del cuerpo alejadas de una articulación. Aunque el problema puede reaparecer o ser crónico en algunas personas, es más frecuente que sea a corto plazo, sobre todo si se trata a tiempo.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?
La tendinitis puede producirse debido a una lesión intensa repentina. Sin embargo, con mayor frecuencia es el resultado del uso excesivo del tendón.
Para determinar la causa de estos problemas, es importante acudir con tu médico, quien realizará un examen físico cuidadoso. La sensibilidad a lo largo del tendón o en un punto específico, sugiere tendinitis. El dolor se presenta cuando el músculo al que está unido el tendón trabaja contra la resistencia como parte del examen.
¿POR QUÉ EL USO DEL CELULAR CAUSA TENDINITIS?
Los celulares llegaron para ofrecer infinitas posibilidades para facilitar la vida de las personas, desde cumplir con el objetivo original de facilitar cada vez más la comunicación y las tareas diarias -laborales o no- hasta otorgar distintas opciones para el tiempo de ocio, pero el uso en exceso de Smartphone también tiene sus propias complicaciones: puede detonar una patología, como tendinitis.
También pueden causar dolores en la espalda, en el cuello y rigidez muscular como producto de la poca movilidad corporal o de mantener posturas inadecuadas por un periodo extenso. Las problemáticas más usuales son la tendinitis en la mano e incluso en la muñeca y, sobre todo, el dedo pulgar, ya que es el más activo durante el uso de celulares.
¿SE PUEDE EVITAR?
Existen maneras de evitar que se produzcan estos problemas, como:
- Aprender y mantener la postura y la mecánica del cuerpo apropiadas.
- Usar el dedo índice de vez en cuando.
- Enviar notas de voz, en vez de solo texto.
- Evitar permanecer en una misma posición demasiado tiempo. Toma descansos o cambia de posición cada 20 a 40 minutos.
- Realizar ejercicio de estiramientos de las articulaciones de manos y dedos.
- Dejar de realizar cualquier actividad que cause dolor.
OTRAS PATOLOGIAS ASOCIADAS AL USO EXCESIVO DEL CELULAR
El uso excesivo del celular puede generar enfermedades y, además, afectar de manera negativa la vida social de las personas. Entre los problemas de salud que desencadena están:
Tumores cerebrales
Una investigación de la Organización Mundial de la Salud concluyó que hay indicios de un aumento del riesgo de tumores cerebrales en 10% de las personas. Los campos electromagnéticos de radiofrecuencia son posibles elementos cancerígenos para los seres humanos.
Síndrome de la contractura del cuello
El Tex neck es una de las enfermedades causadas por el uso del celular. Al inclinar la cabeza hacia adelante para mirar la pantalla se sobrecarga la columna vertebral, que acostumbra cargar 5 kilos, pero se sobreexige con esa postura hasta los 27 kilos o más. Si la situación se repite en exceso, puede ocasionar inflamación o atrofia de los nervios de la zona.
Desorden en el sueño y problemas mentales
El Instituto Politécnico Rensselaer afirma que el uso del celular hasta dos horas antes de irse a dormir puede causar de insomnio y desórdenes del sueño. La luz blanca y brillante reduce 22% los niveles de melatonina, que es la que regula el sueño. La glándula pineal, que produce la hormona del sueño, es muy sensible a las variaciones de luz y también se ve afectada.
La OMS afirma que durante los últimos años aumentaron los casos de obesidad en niños y adolescentes, directamente relacionado con la falta de actividad física por el uso del celular. Se determinó que un tercio de los adolescentes entre 13 y 15 años de edad presentaban problemas de sobrepeso.
Adicción comportamental
La psiquiatra Delia Hernández, especialista en adicciones, explicó que el uso de los aparatos electrónicos puede alterar el sistema de recompensa y generar una sensación de satisfacción y alegría. Sin embargo, cuando la persona no los usa puede experimentar una sensación de vacío. De este modo casi que la persona va generando cierto tipo de adicción a los celulares y cada vez en mayor frecuencia de uso.
Entre otras de las enfermedades ocasionadas por el celular están las afectaciones en los ojos. La optometrista Isabel Yuste, especializada en baja visión, dice: “Los dispositivos electrónicos que se utilizan en distancias cortas emiten una gran cantidad de luz azul y una sobreexposición que es nociva para nuestra salud visual”.
Síndrome del túnel carpiano
Es la enfermedad más común generada por el uso excesivo del celular. Otras lesiones comunes se presentan en los tendones de las manos, especialmente en el dedo pulgar. Estos efectos son cada vez más comunes en personas menores de 25 años.
La OMS aseguró que 25% de la población mundial presenta problemas de conducta relacionados con el uso de la tecnología. Estos se dan por dejar de dormir para estar conectados al celular, descuidar las relaciones personales, cambios de ánimo cuando la conexión a Internet falla y tener la necesidad de conexión al comienzo y al final del día.
Síndrome de la vibración fantasma
Se trata de una sensación de vibración imaginaria del celular y ocurre a partir del uso excesivo del teléfono. Esta situación le sucede a 80% de los usuarios debido a la anticipación del cerebro.
